Animateurs :
Les cours, ouverts à tous dès 18 ans,sont assurés par des animateurs titulaires d'un master STAPS *
Chacune des séances comporte un enchaînement de différents exercices propres à la gymnastique d'entretien :mardi de 20h00 à 21h00 mercredi de 18h00 à 19h00 vendredi de 18h00 à 19h00
- Échauffement, travail musculaire
- Entraînement progressif de la fonction cardiaque
- Assouplissements
- Coordination et équilibre
- Abdominaux
- Étirements
Activité permettant de lutter contre la sédentarité et de se réapproprier les automatismes oubliés tel que descendre et se relever du sol.vendredi de 14h à 15h
GYMNASTIQUE PILATES à La Maison de la Gibauderie:
Technique douce de renforcement des muscles profonds basée sur le contrôle du mouvement en respiration spécifique.jeudi de 9h 10 à 10h10