Animateurs :

Les cours, ouverts à tous dès 18 ans,sont assurés par des animateurs titulaires d'un master STAPS *

GYMNASTIQUE VOLONTAIRE au gymnase Evariste Galois: 3 séances hebdomadaires :
  • mardi de 20h00 à 21h00
  • mercredi de 18h00 à 19h00
  • vendredi de 18h00 à 19h00
  • Chacune des séances comporte un enchaînement de différents exercices propres à la gymnastique d'entretien :
    • Échauffement, travail musculaire
    • Entraînement progressif de la fonction cardiaque
    • Assouplissements
    • Coordination et équilibre
    • Abdominaux
    • Étirements
    GYMNASTIQUE EQUILIBRE à la Maison de la Gibauderie:( pour les plus de 65 ans)
  • vendredi de 14h à 15h
  • Activité permettant de lutter contre la sédentarité et de se réapproprier les automatismes oubliés tel que descendre et se relever du sol.

    GYMNASTIQUE PILATES à La Maison de la Gibauderie:

  • jeudi de 9h à 10h
  • Technique douce de renforcement des muscles profonds basée sur le contrôle du mouvement en respiration spécifique.

    TARIFS:
  • GYMNASTIQUE VOLONTAIRE: 95€/an
  • GYMNASTIQUE EQUILIBRE: 92€/an
  • GYMNASTIQUE PILATES: 120€/an
  • PACKS:150€/an